نحوه صحیح مرور مطالب خوانده شده؛ بهترین ابزارها برای مرور کردن مطالب

بهترین روش مرور دروس (منحنی یادگیری ابینگهاوس)

آقای هرمان ابینگهاوس یک روانشناس آلمانی بود که تحقیقات زیادی در مورد حافظه انسان و روند فراموشی مطالب انجام داد، نکته جالب این است که او اکثر آزمایشات را روی خودش انجام می‌داد. او بعد از سال‌ها تحقیق متوجه شد که بعد از یادگیری یک مطلب، حتی اگر یادگیری عالی در زمان مطالعه داشته باشید و 100% مطالب را یاد گرفته باشید، درست بعد از سپری شدن 20  دقیقه، روند فراموشی آغاز می‌شود. در واقع 20 دقیقه پس از یادگیری مطالب، شما فقط 60 درصد مطالب خوانده شده را به یاد خواهید آورد و این مقدار بعد از گذشتن یک روز یا 24 ساعت، تا 30 درصد افت می‌کند.

تمامی این نتایج در قالب یک نمودار به نام “منحنی یادگیری ابینگهاوس” یا “منحنی فراموشی” که در شکل زیر آمده نمایش داده می شود. این منحنی نشان می‌دهد که چگونه اطلاعات در گذر زمان و بدون مرور یا استفاده، از ذهن ما پاک می‌شوند. همانطور که می بینید بیشترین میزان فراموشی در 24 ساعت اول پس از یادگیری رخ می‌دهد و با گذشت زمان، سرعت فراموشی کندتر می‌شود. اگر مطالب خوانده شده مرور یا استفاده نشوند، به تدریج از حافظه بلندمدت به حافظه کوتاه مدت منتقل شده و نهایتا فراموش می‌شوند تا جایی که بعد از یک ماه تنها 20% از مطالب را به یاد می آورید.

ابینگهاوس مرور کردن را به عنوان اصلی‌ترین سلاح در مقابل فراموشی معرفی کرد و بر همین اساس منحنی ابینگهاوس را طراحی کرد. همچنین او معتقد بود که هر گاه کلمه‌ای را در ذهنمان به شی یا حتی احساس خاصی ربط دهیم یا برای آن کد گذاری انجام دهیم، بهتر در حافظه ما می‌ماند.